Zeitmanagement

Natürlich arbeiten Lehrerinnen und Lehrer in weitgehend festgelegten Stundenplan-Strukturen. Darüber hinaus existiert aber für unsere Berufsgruppe viel frei einzuteilende Arbeitszeit, die geschickt zu wählen ist.

Chronobiologie

Der ganz persönliche Bio-Rhythmus spielt eine herausragende Rolle für eine gute Arbeitsorganisation. Passt der eigene Arbeitsstil nicht zur natürlichen „Eigenzeit“, steigt die Stressbelastung enorm an. Abhilfe schafft hier der Blick auf die persönliche Leistungskurve im Tages- und Wochenverlauf und eine Anpassung der Arbeitszeitfenster. Für jede Tätigkeit gibt es einen optimalen Zeitpunkt und Zeitraum. Wählt man ein ungünstiges Zeitfenster, benötigt der eine oder die andere die doppelte Zeit für das gleiche Arbeitsvolumen. Nur mit Berücksichtigung dieser Faktoren kann zügig und effizient gearbeitet werden. Besonders bei Mehrfachbelastung (Haushalt, Kinder, Familie, pflegebedürftige Angehörige)ist auf eine Anpassung an die persönliche Kurve zu achten.

Flow-Prozesse

Einer der gesündesten Zustände ist der von Mihaly Csikszentmihalyi erstmals sogenannte und beschriebene Flow-Prozess. Dieser Zustand der Selbstvergessenheit lässt uns gleichermaßen konzentriert wie hochmotiviert unsere Arbeit verrichten. Er kann sowohl im Klassenzimmer als auch am Schreibtisch oder in der Teamarbeit entstehen. Dieser extrem gesunde Zustand zwischen Über- und Unterforderung, in der der Mensch mit seiner Arbeit verschmilzt und glücklich und zufrieden ist, sollte – wann immer es geht – angestrebt werden. Dann kann sich die Arbeit der Selbstverwirklichung annähern.

Prokrastination

Die Aufschieberitis oder fachmännisch Prokrastination bezeichnet die irrationale Tendenz, Aufgaben aufzuschieben oder zu verdrängen, wodurch mitunter gehörig viel Stress entstehen kann. Besonders in Korrekturphasen spielt diese Verhaltensweise eine Rolle. Oft gibt es einen in der Tiefe der Psyche liegenden Grund, der mithilfe kreativer Fragen und intensiver Auseinandersetzung erforscht werden kann.

Work-Life-Balance

Ein gutes Zeitmanagement für gestresste Lehrer muss mehrere Faktoren berücksichtigen. So gelingt es vielen Lehrkräften nicht, eine klare Trennung zwischen Arbeit und Freizeit zu ziehen, da sich ein Teil der Arbeit in den eigenen vier Wänden abspielt. Insbesondere in der Corona-Zeit, in der ein Großteil der Kolleginen und Kollegen im Homeoffice gearbeitet haben, hat sich dieses Problem verschärft. Eine klare Strategie kann hier Abhilfe schaffen.

Zeitdruck auf verschiedenen Ebenen im Lehrerberuf

Lehrerinnen und Lehrer sehen sich auf vielen Ebenen unter Zeitdruck, da sie viele Aufgaben kombinieren müssen:

• Bildungsauftrag – Kernaufgabe Unterricht
• Erziehungsauftrag – Kernaufgabe Erziehung
• Qualitätsentwicklung von Unterricht
• Unterrichtsvorbereitung
• Korrektur von Arbeiten

Bewusster Umgang mit der Ressource „Zeit“

Der bewusste Umgang mit der wertvollen Ressource „Zeit“ ist ein wesentlicher Faktor für ein erfülltes Arbeits-Leben. Zum erfolgreichen Zeitmanagement gehören:

• Trennung von Arbeit und Freizeit (Rituale)
• Bewusster zeitlicher Umgang mit digitalen Medien
• Eliminieren unnützer Zeitfresser
• Umgang mit Pausen und Entspannung
• Aufspüren besonders produktiver Zeitfenster (Leistungskurve)
• Optimale Organisation der eigenen Arbeitsabläufe

Gezielte Überlegungen und deren Umsetzung sind ein wichtiges Vorhaben, denn ein gutes Zeitmanagement für Lehrer schafft Freiräume für Entspannung, Familienaktivitäten, Freundschaften und Hobbys. Die Betonung liegt dabei auf der eigenständigen Zeiteinteilung und -gestaltung, um sich nicht von Aufgabe zu Aufgabe und Termin zu Termin hetzen zu lassen. Dabei geht es nicht darum, immer mehr Aktivitäten und erledigte Arbeitsaufträge in die zur Verfügung stehenden Zeitfenster hineinzupressen, sondern Prioritäten zu setzen. Gesundheit, Zufriedenheit, aber auch der „berufliche Flow“ können dabei wichtige Leitlinien sein.

Mein Angebot:

Gemeinsam erarbeiten wir Ihr ganz persönliches Zeitmanagement.